THE ROLE OF SANOGENIC THINKING IN OVERCOMING DELAYED LIFE SYNDROME IN WAR CONDITIONS
Abstract
The article presents a theoretical study of the role of sanogenic thinking in overcoming delayed life syndrome, a psychological condition that is becoming widespread in the context of the ongo- ing full-scale war in Ukraine. The essence of both phenomena is analyzed, in particular, the psy- chological mechanisms of procrastination, avoidance, fear of action, and decreased motivation are revealed, which block life activity and lead to emotional burnout, loss of meaning in life, and depressive states. Particular attention is paid to the structural components of sanogenic thinking as an internal resource of the personality: value-motivational (responsibility, self-worth, tolerance of uncertainty), cognitive-reflective (awareness, rethinking destructive beliefs), emotional-volitional (emotion regulation, stress resistance), and conative-regulatory (planning, goal-oriented behavior).Based on a synthesis of the positions of domestic and foreign researchers, it is proven that it is the comprehensive activation of these components that allows breaking the vicious circle of SWL. The article proposes practical strategies for developing sanogenic thinking, such as setting personally meaningful goals, keeping a reflection journal, cognitive reconstruction, relaxation techniques, and perceiving crisis as an opportunity for personal growth. It is emphasized that sanogenic thinking is not only a theoretical concept, but also a practical tool for psychological resilience, ensuring the ability to live fully “here and now,” maintaining an active life position even in conditions of extreme uncertainty and social turbulence.
References
2. Гільман А. Когнітивно-рефлексивний компонент саногенного мислення: теоретичний аналіз. Вісник Харківського національного університету імені В. Каразіна. Серія «Психологія». 2022. № 65. С. 34–42.
3. Джампольські Дж. Як отримати внутрішню рівновагу і оздоровити стосунки з оточуючими. Київ: Фоліо, 2017. 270 с.
4. Клевака Л., Горбенко Ю. Синдром відкладеного життя у стресових умовах війни. Психолого-педагогічні координати розвитку особистості: зб. наук. матеріалів ІІІ Міжнар. наук.- практ. конф., 2–3 червня 2022 р. Полтава: Національний університет імені Юрія Кондратюка, 2022. С. 105–109.
5. Моргун В. Емоційно-вольова саморегуляція в структурі саногенного мислення особистості. Наукові студії із соціальної та політичної психології: зб. статей. Київ: Інститут соціальної та політичної психології НАПН України, 2023. Вип. 51 (54). С. 87–95.
6. Осадько О. Конативно-регулятивний компонент саногенного мислення: практичні аспекти формування. Проблеми сучасної психології. Кам’янець-Подільський: Аксіома, 2021. Вип. 32. С. 124–135.
7. Титаренко Т. Особистість перед викликами війни: психологічні наслідки травматизації. Проблеми політичної психології. Київ: Міленіум, 2017. Вип. 5 (19). С. 3–10.
8. Bonanno G.A. The End of Trauma: How the New Science of Resilience Is Changing How We Think About PTSD. New York: Basic Books, 2021. 320 p.
9. Hayes S. C., Strosahl K. D., Wilson K. G. Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. Wilson. 2nd ed. New York: Guilford Press, 2012. 402 p.
10. James W. Be Not Afraid of Life. Princeton: Princeton University Press, 2023. 392 p.
11. Kabat-Zinn J. Defining Mindfulness. Mindful, 2017. URL: https://www.mindful.org/jon-kabat-zinn-defining-mindfulness.
12. Landau R., Wirth M. G., Chen S. T. Resilience and coping among Ukrainian refugees: The role of mindfulness and social support. Chen. Journal of Traumatic Stress. 2023. Vol. 36. Issue 4. P. 803–813. https://doi.org/10.1002/jts.22945.
13. Smith J. A., Brown L. K., Davis T. M. Mental health support in times of conflict: A review of intervention programs in Ukraine. The Lancet Psychiatry. 2024. Vol. 11. Issue 2. P. 145–158. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(23)00445-8.
14. Steel P. The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. New York: HarperCollins, 2011. 292 p.
15. Tedeschi R. G., Calhoun J., Calhoun L. G. Posttraumatic Growth: Theory, Research, and Applications. New York: Routledge, 2018. 348 p.
16. Torous J., Larsen M. J., Firth J. Digital mental health for Ukraine: A scalable approach to pro- viding crisis support. World Psychiatry. 2023. Vol. 22. Issue 2. P. 321–322. https://doi.org/10.1002/wps.21095.
